ed. desnivel Escalada. Inicición, placer y progresión
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Merkmale ed. desnivel escalada. inicición, placer y progresión
Alles, was Sie wissen müssen, was Sie in anderen Kletterhandbüchern nicht finden. Egal, ob Sie ein neuer oder erfahrener Kletterer sind, in diesem Handbuch finden Sie die notwendigen Werkzeuge, um sicher zu klettern, körperlich und technisch voranzukommen und den wichtigsten Muskel, Ihren Geist, zu stärken.Erste Schritte beim Klettern: Von der Kletterwand zum Felsen • Wandstruktur • Arten des Kletterns und Kletterns • Sicherheitsgrundlagen auf dem Felsen • Klettern und Sichern auf einer Rolle • Klettern und Sichern in Position von zuerst • Chapaje • Manöver in der Besprechung • Bewegungen und Mechanismen des Kletterns • Fortschritte beim Start • Der mentale Aspekt • Was ist das beste Training, um zu beginnen & # 63; • Was ist das notwendige Material, um loszulegen & # 63; • Wirkungsweise auf dem Felsen • Klettern, eine riskante Sportart & # 63;
Ein erfahrener Kletterer werden: Wie wichtig es ist, entspannt zu handeln • Was ist "gut klettern" & # 63; • Erfolge und Abschlüsse • Das Ritual des Kletterers • Ausrüstung zum Klettern auf einem guten Niveau • Ausrüstung und Sicherheit • Akzeptieren Sie den Flug beim Klettern • Lernen Sie, eine Route zu arbeiten • Klettern Sie gut in Sicht • Machen Sie mentale Fortschritte • Trainieren Sie beim Klettern • Reduzieren Sie das Verletzungsrisiko • Gesundes Leben.
Erreichen eines hohen Niveaus: Das hohe Niveau • So erreichen Sie ein hohes Niveau • Die Wichtigkeit der Details • Müssen Sie eine Diät einhalten?
Zeugnisse der besten Kletterer: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu… unter anderem.
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