- Bücherei
Best Sellers von Ed. desnivel
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24,00 €
<p>Dieses Buch, das Sie in Ihren Händen halten, stammt von denselben Autoren wie das Referenzhandbuch „Die Kletterbibel“ und präsentiert Ihnen eine Sammlung von Übungen, die speziell dafür entwickelt wurden, Ihnen dabei zu helfen, Technik und Kraft zu trainieren, damit Sie beim Klettern Fortschritte machen und sich verbessern können. Nach zwei Jahrzehnten Klettern, Coaching und Training haben die Autoren eine riesige Sammlung von Übungen entwickelt und in diesem Buch teilen sie viele davon mit Ihnen.</p> <p> Das erste Kapitel konzentriert sich auf Ihre Technik und betont unter anderem den richtigen Fußgebrauch, das Greifen, das Gleichgewicht, die Kraftrichtung und das dynamische Klettern. Im zweiten Kapitel werden Übungen vorgestellt, mit denen Sie Kraft und Kraft, Fingerkraft, Armkraft und vieles mehr trainieren können. Übungen zum Arbeiten am Panel, am Multipresstisch oder im Fitnessstudio.</p> <p>Und schließlich enthält es ein Kapitel für Kinder und junge Kletterer, das Eltern und Trainern dabei helfen soll, tolle Trainingseinheiten für zukünftige Kletterer zu konzipieren, mit Spielen, Technikübungen und Ideen für die Durchführung des körperlichen Trainings für Kinder. Illustriert mit über 200 technischen Fotos, die Kletterer bei der Ausführung der Übungen zeigen, sowie Einblicken von den Autoren und anderen Top-Kletterern wird Sie dieses Handbuch dazu inspirieren, bei jeder Trainingseinheit neue Übungen auszuprobieren. Stecken Sie es in Ihren Steinbeutel – auch wenn es am Ende voller Magnesium ist – und genießen Sie die unterhaltsame Vielfalt an Übungen, die es auf seinen Seiten bietet, und machen Sie Fortschritte damit.</p>
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25,00 €
<p>Ernährung ist einer der Faktoren, die die körperliche Leistungsfähigkeit bestimmen. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, die Ernährung so anzupassen, dass Sie Ihre Ziele erreichen, konzentriert sich dieses Buch auf Gesundheit, Ästhetik und Leistung.</p> <p>Sein Autor, <strong>Luis Rodríguez</strong>, ein leitender Ernährungsberater und Spitzenkletterer – mit einem Quartett von Neunteln auf seinem Konto und 8b auf Sicht –, erkannte den großen Einfluss, den Ernährung und Training in der Welt hatten Leben eines Sportlers – oder einer anderen Person – und beschloss, sein Berufsleben auf den Bereich Ernährung und Gesundheit auszurichten.</p> <p>In diesem Handbuch steckt sein ganzes Wissen, um uns auf einfache und praktische Weise Ressourcen an die Hand zu geben, mit denen wir lernen können, vor, während und nach dem Klettern zu essen. Es behandelt eine Vielzahl von Themen wie die Physiologie des Kletterns, Probleme im Zusammenhang mit Ernährung und Bewegung, Kletterdiät, was und wie man isst, Ernährung und den Menstruationszyklus, Flüssigkeitszufuhr, Wissenswertes über Ernährung und endet mit einer guten Handvoll . abwechslungsreiche Rezepte, die Sie inspirieren. Darüber hinaus gibt es Interviews zum Thema Ernährung mit Kletterern wie Alberto Ginés, Dani Andrada, Daila Ojeda, Urko Carmona oder Patxi Usobiaga und anderen.</p> <p><strong>Luis Rodríguez</strong> räumt mit Mythen rund um die Ernährung im Allgemeinen und die Kletterkultur im Besonderen auf, damit Sie bei Ihren eigenen Entscheidungen freier sind. Ein unentbehrliches Handbuch, mit dem Sie ganz einfach Ihren Weg finden, sich in diesem aufregenden Sport gesund zu ernähren und Leistung zu erbringen.</p> <strong>Eigenschaften:</strong> <ul class=unsortedlist> <li>Autor Luis Rodríguez</li> <li>Herausgeber: Ediciones Desnivel</li> <li>Seiten: 272</li> <li>Format: 16,5 x 22</li> <li>Einband: Taschenbuch</li> <li>Sprachen: Spanisch</li> <li>ISBN: 978-84-9829-634-1.</li>
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