En la escalada la técnica y potencial físico funcionan al unísono. En ocasiones vemos como alguien asciende con una facilidad inusitada al tiempo que logra una plasticidad de movimientos excepcional.
Ambos trabajos, musculación y carrera te aportarán una excelente base. Mientras realizas este tipo de entrenamiento puedes lógicamente practicar la escalada y seguro que notarás mejoras. Si tu forma no es muy buena deberás trabajar al menos durante 6 meses antes de iniciar el trabajo específico. Si te encuentras mejor bastarán 3 meses.
El entrenamiento específico debería comenzar cuando pudieras realizar un mínimo de 12 dominadas bajando totalmente hasta estirar los brazos y subiendo hasta rebasar la barra con la barbilla. Además del trabajo general que deberás mantenerlo añadirás los siguientes ejercicios en dos ciclos de al menos dos meses cada uno: